Яичница с помидорами на сковороде

Яичница с помидорами на сковороде – прекрасный вариант быстрого завтрака. Это блюдо хорошо готовить летом, когда в продаже появляются спелые южные помидоры. А если к ним добавить немного болгарского перца, то яичница получится еще вкусней. Но я не стала ждать лета и купила тепличные помидоры в супермаркете. Конечно, они не такие сочные и ароматные, как грунтовые. Но тем не менее, в сочетании с жареным луком, острым томатным соусом, чесноком и зеленью они оказались весьма неплохи.
Яичницу с помидорами лучше готовить на большой чугунной сковороде. Сначала я обжариваю лук. Затем добавляю к нему мелко нарезанный чеснок и ложку острого соуса. После этого на сковороду отправляются помидоры, нарезанные кружочками, и зелень. Помидоры надо обжарить с двух сторон до готовности. И только после этого в промежутки между помидорами аккуратно разбить яйца, чтобы не нарушить целостность желтков. Чтобы яичница с помидорами на сковороде не подгорела, жарить ее лучше на медленном огне.
Время приготовления – 15 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
- Яйца – 4 штуки
- Лук репчатый – 100 грамм (1 луковица)
- Помидоры – 180 грамм (1-3 штуки)
- Чеснок – 1 зубчик
- Соус Чили – 1 чайная ложка
- Зелень (мелко нарезанная) – 1 столовая ложка
- Соль – ¾ чайной ложки
- Растительное масло – 30 грамм (2 столовые ложки)
Яичница с помидорами на сковороде
Ингредиенты
- 4 яйца
- 100 грамм репчатого лука (1 луковица)
- 180 грамм помидоров
- 1 зубчик чеснока
- 1 чайная ложка томатного соуса Чили
- 1 столовая ложка мелко нарезанной зелени
- ¾ чайной ложки соли
- 30 грамм подсолнечного масла (для жарки)
Инструкции
- Подготовить необходимые ингредиенты.
- Лук почистить, мелко нарезать и слегка обжарить на сковороде с добавлением растительного масла.
- Отправить на сковороду мелко нарезанный чеснок и томатный соус. Перемешать и потушить минуту с закрытой крышкой.
- Помидоры помыть, нарезать кружочками и добавить на сковороду.
- Через пару минут перевернуть кружочки помидоров на другую сторону.
- Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью и немного посолить.
- Тушить помидоры до готовности дополнительно 2-3 минуты на небольшом огне.
- В промежутки между помидорами аккуратно разбить яйца.
- Посолить яичницу и жарить на медленном или среднем огне до готовности.
Пищевая ценность (на порцию): 286 ккал
Белки – 11.8 г
Жиры – 21.4 г
Углеводы – 11.5 г
Прочтите также другие рецепты из яиц на нашем сайте: